refleksoterapia kurs

Masaż stóp – krok po kroku

Zmęczonym stopom ulgę przyniesie masaż. Pamiętaj, że piękne stopy powinny być zadbane, ale także wypoczęte. Masaż nie tylko przyniesie ulgę zmęczonym nogom, sprawi też, że krew zacznie szybciej krążyć, poprawi się przemiana materii, a toksyny będą skuteczniej usuwane z organizmu. Aby dał takie efekty, powinien trwać ok. 20 minut. Umyj nogi, a potem…

leczenie-plaskostopia-poprzecznego

Ćwiczenia na haluksy!

Po raz kolejny wracamy do tematu ćwiczeń na haluksy. Dzisiaj kolejna partia aktywności, które pozwola Ci na korekcję wady w domowym zaciszu! Zaprezentujemy kilka prostych ćwiczeń, które poprawią kondycję Twoich stóp, a Tobie przyniosą ulgę. Warto je wykonywać codzienne, a ponieważ są proste można je robić przed biurkiem: Należy usiąść…

haluksymasazbunitoduo

Pooperacyjne ćwiczenia na haluksy

Jeśli jesteś już po operacji haluksów musisz pamiętać o codziennych ćwiczeniach w ramach rehabilitacji palucha.  Jednym z ćwiczeń rehabilitacyjnych zalecanych przez ortopedów jest ćwiczenie mięśnia czworogłowego uda. Jak ja wykonać? To bardzo proste: Połóż się na łóżku. Twoje nogi powinny być wyprostowane, a ręce ułożone wzdłuż tułowia. Ćwiczenie polega na…

bunion

Haluksy: stopnie deformacji

Wyróżniamy cztery podstawowe stopnie deformacji palucha w przypadku schorzenia hallux valgus. W zależności od stopnia deformacji wybierane są odpowiednie sposoby leczenia. Jak sprawdzić jak zaawansowana jest wada? Lekarz ortopeda ocenia wielkość zniekształcenia stopy na podstawie wykonanego wcześniej zdjęcia rendgenowskiego. Następnie dokonuje on pomiaru konta między kościami śródstopia. Tak prezentuje się…

Paluch sztywny

Paluch koślawy i paluch sztywny

Osteoartroza pierwszego stawu śródstopno-paliczkowego występuje głównie u starszych pacjentów. Z głębszej analizy wynika, że większość pacjentów po 65 roku życia prezentuje objawy degeneracji stawu. Procedury rekonstrukcyjne nie mają większego sensu, ponieważ mobilność stawu zwykle nie jest należycie przywrócona i często pojawia się długotrwały ból. Preferowaną procedurą w przypadku nieaktywnych fizycznie…

taping_hallux-dfdc

Wpływ tapingu po operacji haluksów

Wiele klinik operujących haluksy wprowadza jako formę rehabilitacji pooperacyjnej specjalny opatrunek pod postacią taśm (tapingu), owijanych wokół operowanego palca i stopy w charakterystyczny sposób (tzw. ułożenie kłosowe). Taki opatrunek pacjent musi nosić nawet kilka tygodni po operacji i z założenia, jego zadaniem jest utrwalenie skorygowanej pozycji palca. Po przebadaniu prawie…

haluksy

Haluksy diagnostyka

Boczne odchylenie palucha jest oczywiste do zaobserwowania, gdy pacjent stoi boso. Ponadto, można zmierzyć kąt pomiędzy osiami wzdłużnymi pierwszej kości śródstopia i paliczka bliższego (jest to kąt HVA, czyli hallux valgus angle). Kąt większy niż 15 ° uznaje się za powyżej normy, choć istnieją znaczne różnice osobnicze w tym zakresie….

ortobicukladny

ORTO-BUT: but pooperacyjny i pozabiegowy

Dzisiaj zaprezentuję na blogu nowy produkt z oferty polskiego producenta wyrobów medycznych Dr Sapporo. Zainteresowałam się tym produktem, ponieważ po pierwsze tego typu produkty stosuje się w profilaktyce pooperacyjnej i pozabiegowej w obrębie stopy (również po operacji haluksów), po drugie produkt ten stanowi świetną alternatywę dla dostępnych na rynku produktów…

butki

Haluksy – but idelany?

Dzisiaj kilka słów o obuwiu, które powinno się nosić w przypadku schorzenia typu hallux valgus. Odpowiednie obuwie powinno być przede wszystkim wygodne i przyjazne dla naszej stopy. Musimy pożegnać się z wysokimi szpilkami, które mogą przyczynić się do nasilenia objawów bólowych i pogłębienia wady. Po pierwsze buty na haluksy powinny…

masaż-stóp1

Zdrowe stopy to także wypoczęte stopy!

W stopach zwieńczenie ma 72 000 wiązek nerwowych odpowiedzialnych za łączenia między najważniejszymi częściami ciała, co czyni stopy prawdziwymi przekaźnikami bodźców. Oddziaływanie na końcówki nerwowe może mieć wpływ na ich pracę w skali całego organizmu, dlatego tak istotne jest, aby dbać o stopy. Najtrafniejszą metodą ich pielęgnacji oraz poprawienia sobie nastroju…


  • RSS